Gefühle zulassen: 10 Gründe, die dafür sprechen
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Dies bedeutet: Nimm dir Zeit zum Kuscheln, Zuhören, Erzählen, Lachen, konstruktiven Streiten, für gemeinsame Erlebnisse und Liebesbeweise. Wir kennen uns nicht, aber ich hab' Mitgefühl mit dem, was Du schilderst. Ich würde sagen, eine gebührende Verabschiedung dieser Dinge alter, störender Muster, Einstellungen, etc. Ersetze deine Hassgedanken durch Liebe.
Bekommen wir sie geschenkt und können sie annehmen, ist das wunderbar. Das mag mutig erscheinen, ist es aber nicht. Ich beende diesen Beitrag jetzt und hoffe, es war nicht allzu verwirrend für euch.
Geführte Meditation: Selbstliebe - Es ist klar, dass uns nicht jeder Aspekt, jede Verhaltensweise oder Angewohnheit von unserem Partner gefallen muss, doch deshalb werden wir nicht gleich impulsiv handeln und ihm oder ihr dies ins Gesicht werfen und so die Beziehung zerstören.
Januar 2014 By Unterdrückte Gefühle — eine psychohygienische Strategie Vielen Menschen fällt es schwer, über Gefühle zu sprechen. Häufig haben sie es als Kinder ver-lernt. Die meisten Kinder haben liebe zulassen einen sehr direkten Zugang zu Gefühlen. Sie lernen dann aber im Umgang mit anderen und auch durch die Orientierung an Erwachsenen, dass Gefühle in unserer Gesellschaft nicht immer direkt ausgelebt werden können oder dürfen. Zum einen zeigt ihnen die Reaktion ihres sozialen Umfelds auf Gefühlsäußerungen, dass es möglicherweise auf den ersten Blick einfacher ist, Gefühle zu unterdrücken. Manche Kinder werden für den Ausdruck ihrer Gefühle geschimpft oder gemaßregelt. Diese Erfahrungen setzen sich fest. Unangenehme Gefühle werden gern verdrängt Unangenehmen Gefühlen wie Angst, Trauer, Schuld, Scham, Hilflosigkeit und Ablehnung möchten sich auch die meisten erwachsenen Menschen nicht stellen. Menschen haben Angst Gefühle zuzulassen. Sie befürchten, für schwach, hysterisch, unkontrolliert oder überzogen gehalten zu werden. Bei einigen Menschen ist das Unterdrücken von Gefühlen eine persönlichkeitsbestimmende Eigenschaft. Menschen, die negative Gefühle ständig unterdrücken, werden Represser genannt. Indem Gefühle unterdrückt liebe zulassen, verschwinden sie keineswegs. Die Gefühle so weit zu unterdrücken, dass sie nicht in unser Bewusstsein dringen, kostet Energie. Ein beliebtes Bild hierfür ist der Versuch, einen mit Luft gefüllten Ball unter Wasser zu halten. Es ist möglich — erfordert aber stetige Aufmerksamkeit und Anstrengung. Dauerhaft unterdrückte Gefühle machen krank Die Kraft, die wir brauchen, um Gefühle zu unterdrücken, fehlt uns letztlich an anderer Stelle. Gefühle zu unterdrücken bedeutet, das Leben nicht in seiner vollen Intensität zu genießen. Dies hat direkte Auswirkungen auf Partnerschaft und Sexualität. Auf lange Sicht machen unterdrückte Gefühle liebe zulassen. Das Immunsystem wird schwächer und kann Infekte nicht mehr so zuverlässig bekämpfen. Je mehr Energie in die Unterdrückung von Gefühlen geleitet wird, desto häufiger werden Erkältungen und Infekte aller Art. Unterdrückte Gefühle können zu allen Arten der bekannten körperlichen Stressreaktionen führen: erhöhter Bluthochdruck, Diabetes, Herzerkrankungen, Nierenschäden, Magenprobleme. Auch wenn es schwer fällt: Die Lösung liegt darin, auch unangenehme Gefühle zuzulassen. Nur so kann den Ursachen und Auslösern unterdrückter Gefühle auf den Grund gegangen werden. Indem die unangenehmen Gefühle zugelassen und durchgearbeitet werden, verlieren sie an Schrecken. Die Energie, die zuvor darauf verwendet wurde, die Gefühle zu unterdrücken, kann nun zur Verarbeitung verwendet werden. Wenn schließlich die unangenehmen Emotionen bearbeitet sind, wird die ursprünglich zur Verdrängung verwendete Energie frei, um neue Dinge anzugehen. Wer seine unangenehmen unterdrückten Gefühle zulässt, wird bemerken, dass auch die schönen Gefühle wie Freude, Liebe und Genießen von Partnerschaft und Sexualität wieder mehr Raum bekommen. So nachvollziehbar der Wunsch ist, nur schöne Gefühle zulassen zu wollen: Diese Möglichkeit gibt es nicht. Wer unangenehme Gefühle unterdrückt, beschneidet sich auch der Erfahrung schöner Emotionen. Wer akzeptiert, dass es dunkle Zeiten schlechter Gefühle gibt, wird Phasen des Glücks umso intensiver genießen können. Eine hilfreiche grundsätzliche Einsicht mag in der Erkenntnis liegen, dass es nicht möglich ist, Gefühle zu kontrollieren. Da immer mehr Kraft in die Unterdrückung der unerwünschten Emotionen fließt, ist es letztlich genau anders herum: Die unterdrückten Gefühle kontrollieren uns. Nicht wir kontrollieren die Gefühle. Sich den unangenehmen Gefühlen zu stellen ist oft nicht einfach Sich dem zu stellen, was uns an unterdrückten Gefühlen konkret umtreibt, ist unangenehm, schwierig und oft allein gar nicht möglich. Nicht jeder hat einen Freund oder eine Freundin, mit dem oder der er diese Nöte besprechen und durcharbeiten kann. Wer sich von der Angst Gefühle zuzulassen bedrängt fühlt und möglicherweise auch bereits spürt, wie seine Gesundheit davon beeinträchtigt wird, sollte deshalb nicht zögern, seinen Hausarzt darauf anzusprechen. In vielen Fällen wird der Allgemeinmediziner dann den Patienten an einen Psychotherapeuten oder vergleichbar ausgebildeten Fachmann überweisen. Doch auch ohne die Überweisung eines Arztes können Patienten die Hilfe eines Psychotherapeuten in Anspruch nehmen. Yoga ist eine Lebensphilosophie, die auch in unserer Gesellschaft immer beliebter wird. Im ersten Moment verbinden viele Personen Yoga nur mit den körperlichen Übungen, doch Yoga ist noch viel mehr und beinhaltet mehrere Bausteine. Dieses ganzheitliche System birgt viele Vorteile für Körper, Geist und Seele und kann unser Leben zum Positiven verändern. Die wenigsten Menschen wissen jedoch, dass dieser komplexe Vorgang nicht nur die Seele erheitert, sondern den gesamten Körper aktiviert und auf lebenswichtige Organe eine anregende Wirkung entfaltet. Veganer und Fleischfans stehen sich nicht selten unversöhnlich gegenüber. Ist der Verzicht auf Fleisch nur moderner Religionsersatz oder hat er belegbare Vorteile. Sie blickt auf eine mehrere Jahrtausende lange Geschichte zurück. Als religionsübergreifende Philosophie ohne strenges Regelsystem beschreibt Yoga eine sich ständig erweiternde Erfahrungswissenschaft, die liebe zulassen einem bis heute anhaltenden dynamischen Entwicklungsprozess geprägt ist. Liebe zulassen vielfältig zeigen sich ihre positiven Auswirkungen auf den menschlichen Körper. Der Begriff Übersäuerung weist bereits darauf hin, dass im Körper ein Übermaß an Säuren nachweisbar ist. Zahlreiche Ernährungswissenschaftler preisen sie an und schreiben darüber in ihren Blogs. Chia-Samen, Goji-Beeren, Matcha oder Açai — es gibt einen regelrechten Hype um diese Früchte und Samen. Sie weisen einen hohen Anteil an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien auf. Knapp jeder Zweite gönnt sich Burger, Pizza, Currywurst oder Döner mindestens einmal pro Monat. Einige Tricks können helfen, mit Aggressionen richtig umzugehen und sie bewusst abzubauen, bevor sie in zwischenmenschlichen Beziehungen Liebe zulassen anrichten können. Sie führt bei vielen Betroffenen nicht nur zu Blackouts, gedanklichen Blockaden und dadurch zu einer verminderten mentalen Leistungsfähigkeit während einer Prüfung, sondern oft schon im Vorfeld zu Panikattacken, Schlaflosigkeit und Erschöpfung, psychosomatischen Beschwerden und Versagensängsten. Es ist eine, unterschiedlich stark ausgeprägte, emotionale menschliche Reaktion und Verhaltensweise einer Bezugsperson gegenüber. Meist betrifft das den Ehepartner, Lebensgefährten oder sogar von einem Kind einem anderen Kind gegenüber.
Das Meer deiner Selbstliebe - Meditation mit Veit Lindau
Natürlich sollten wir nicht nur dann auf unsere Gefühle achten, wenn wir meditieren. Wir nehmen mehr und mehr die Form einen wandelnden Zombies an. Zeiten, die man alleine mit sich verbringt um sich um die wichtigste Beziehung zu kümmern. Gefühle zulassen ist heilsam: Du bist gesund Die meisten Krankheiten entstehen, weil wir unsere Gefühle unterdrücken. Auf seinem Blog und in seinen Büchern schreibt er darüber, wie man in Liebesdingen vom Grübeln ins Tun kommt, eigene Schwächen zu Stärken machen kann und letztlich die glückliche, aber nicht zu perfekte Beziehung findet. Trotz meiner häufig sehr direkten Art habe ich das Gefühl, bei anderen Menschen gut anzukommen. Diese vollkommene Liebe will in uns Raum schaffen, will sich vermehren, will sich ausbreiten und verschenken. Wenn wir unsere Kälte und Härte spüren, unsere Zurückhaltung und Abweisung, erwürgen wir da nicht gerade diese vollkommene Liebe in uns? Oder ob du nicht einfach gerade unausgeschlafen, hungrig oder antriebslos bist.
